Durch das Erlernen und Praktizieren von körperlichen und geistigen Übungen aus dem Erfahrungsschatz der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickeln sich Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden.
„Qigong kommt aus China, aber es gehört der ganzen Welt“ (Prof. Zhang Guangde)
Qigong ist ein Sammelbegriff für Methoden zur Regulierung von Körper, Atmung und Geist. Es ist ein ganzheitliches Verfahren, das die körperlichen, seelischen und geistigen Aspekte des menschlichen Lebens in Einklang zu bringen sucht. Daher enthält es Aspekte der Medizin, Gesundheitspflege, der Meditation und der Kampfkunst.
Es hat im Sinne von Yangsheng (Lebenspflege) positive Auswirkungen auf alle Funktions- und Lebensbereiche des Menschen.
„Wer regelmäßig Qigong praktiziert, erhält nach chinesischer Auffassung den Geistesfrieden eines Weisen, die gesundheitliche Robustheit eines Holzfällers und die Gelenkigkeit eines Babys“.
Qigong stellt den Weg des regelmäßigen Übens (Gong), des eigenen Bemühens um seine Gesundheit, Innere Balance und Lebensenergie (Qi) dar. Die wichtigsten Grundlagen sind:
- Verwurzlung (Erdung) und Aufrichtung
- Langsamer und weicher Bewegungsfluss
- Sanfte muskuläre An- und Entspannung
- Zentrierung auf die Leibesmitte
- Bewusste Wahrnehmung des Augenblickes
- Atmung, Bewegung und Vorstellung bilden eine Einheit
Unabhängig von Kulturkreis und Religion kann Qigong für jeden Menschen Ausdruck einer gesunden Lebensweise sein. Durch die Anpassung der Übungen an die individuellen Bedingungen kann Qigong von jeder Person geübt werden. Ergebnisse von Studien belegen die Gesundheitswirkungen des Qigong.
Sören Philipzik
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